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Correre fino a 100 anni

Autore:

Editore: Edizioni Mediterranee

Formato: Libro

L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori
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Correre fino a 100 anni - Copertina

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A chi si Rivolge Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre
Libro 17 x 24 cm, 208 pagine, edizione 2016
ISBN 9788827226575

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Stesso Genere Manuale Tecnico, Mezzo Fondo - Maratona, Corsa e Podismo
Correre fino a 100 anni
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori.

All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva.

Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di:

  • Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni
  • Come evitare di subire traumi
  • Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore
  • Alimentazione e consumo dei grassi
  • Bilanciamento esercizio fisico-riposo
  • Come porsi obiettivi realistici
  • Come determinare il vostro livello di forma fisica
  • Come la pratica della corsa migliori la vita
Autore
Jeff Galloway, è l’autore di uno dei libri sulla corsa più venduti al mondo, "Il libro completo della corsa", scrive sulla rivista Runner’s World e tiene ogni anno più di 200 conferenze sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per raggiungere obiettivi specifici

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