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Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Autore:

Editore: L'Ippocampo Editore

Formato: Libro

Il metodo Lafay al femminile di muscolazione senza attrezzi, si rivolge alle donne che desiderano sviluppare la propria muscolatura senza usare attrezzi o macchine, ma sfruttando soltanto il peso del proprio corpo. Permette di eliminare i grassi in eccesso, di modellare i muscoli, di migliorare la condizione fisica e incrementare le prestazioni sportive.

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A chi si Rivolge Il metodo Lafay al femminile è pensato per le donne che vogliono creare e mantenere un buon tono muscolare
Libro 15 x 21 cm, 176 pagine, edizione 2014
ISBN 9788867220557

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Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi
Questo volume propone un'idea di muscolazione efficace e globale. Una guida pratica e completa che potrete portare con voi ovunque.

Un vero e proprio allenamento personalizzato a domicilio, con esercizi facili da eseguire e presentati in modo chiaro.

Il metodo si basa su un allenamento progressivo e su programmi specifici, che permetteranno a ogni donna di ottenere i risultati desiderati: eliminare i grassi in eccesso, modellare i muscoli, migliorare la condizione fisica, ma anche incrementare le prestazioni sportive.

Questo metodo punta all'essenziale, non perderete tempo con movimenti fantasiosi ma inutili. Gli 80 esercizi proposti, scelti per la loro efficacia reale, permettono di potenziare i muscoli senza alcun attrezzo di muscolazione (manubri, panche, macchine).

Viene dato spazio anche a mobilità e resistenza, con programmi specifici, a cui ogni donna potrà attingervi secondo i propri bisogni e desideri.

Il metodo si adatta alle vostre necessità, indipendentemente dalla vostra età, dai vostri progetti e dal vostro livello di partenza, permettendovi di progredire costantemente. Sarete sempre guidate nell'allenamento.

Un sistema preciso di valutazione vi consentirà di raggiungere i vostri obiettivi e di controllare la perdita di grasso e lo sviluppo muscolare.

Per elaborare il “metodo Lafay” di muscolazione senza attrezzi, l'autore si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay è psicologo e filosofo di formazione).

Ne è nato un metodo di allenamento che è diventato un vero fenomeno di società in Francia ed il successo è dovuto anzitutto all’efficienza e semplicità degli esercizi proposti

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