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L'Ultra Maratona

Autore:

Editore: Edizioni Correre

Formato: Libro

Allenamento, alimentazione e aspetti mentali. Un metodo di allenamento differenziato per l'agonista e per l'amatore basato su solide basi scientifiche

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A chi si Rivolge Per l'agonista e per l'amatore e anche per chi ha poco tempo e tanta voglia
Libro 16,5 x 24 cm, 208 pagine, II edizione 2014
ISBN 9788898889020

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Stesso Genere Manuale Tecnico, Mezzo Fondo - Maratona, Manuale Allenamento
L'Ultra Maratona
Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante maratoneta potrà fare conto per esprimere al meglio le proprie potenzialità.

'In sella e pedalare!'. Come i ciclisti del secolo scorso, gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Nell'ultramaratona le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato

Questo lavoro, che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche.

Un metodo di allenamento differenziato per l'agonista, per l'amatore e... anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia.

Meccanismi energetici dell'ultramaratona
L'alimentazione nel periodo di costruzione e durante la gara
La preparazione dell'ultramaratoneta
Le dinamiche mentali che influenzano la prestazione
Autore
Luca Speciani, nato a Milano nel 1962, medico e alimentarista, si occupa di medicina, agricoltura e alimentazione naturale. Agonista e maratoneta di buon livello, è da anni collaboratore fisso di 'Correre', rivista per la quale riveste il ruolo di coordinatore editoriale. Autore di diversi libri di nutrizione e sport è responsabile medico nutrizionale della nazionale di ultramaratona dal 2009

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