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La Mia Maratona

Autori:

,

Editore: Edizioni Correre

Formato: Libro

Tutti i consigli per correre i 42,195 km per la prima volta.

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La Mia Maratona - Copertina

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A chi si Rivolge Uno strumento utile per chi si avvicina alla maratona
Libro 16,5 x 24 cm, 208 pagine, III edizione 2011
ISBN 9788898889280

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Stesso Genere Manuale Tecnico, Mezzo Fondo - Maratona, Manuale Allenamento
La Mia Maratona
Correre una maratona è tutt'altro che una passeggiata. La preparazione dunque, non può essere affrontata con superficialità, all'insegna del 'fai da te', ma portata avanti seguendo i consigli di una guida esperta che alleni gradualmente il fisico fino a metterlo in grado di compiere, tutti di corsa, i fatidici 42 chilometri e 195 metri.

Questo libro è nato con uno scopo ben preciso: mettere il lettore nelle condizioni di allenarsi e alimentarsi in modo da poter completare la gara nelle migliori condizioni possibili e, soprattutto, con la voglia di riprovarci.

I consigli che contiene sono decisamente utili per chi, senza particolare allenamento, decide di partecipare per la prima volta ad una maratona.

I corridori con esperienze più o meno competitive in prove podistiche di 10-12 chilometri, troveranno in questo libro utili consigli per migliorare la preparazione atletica e fare il 'grande salto'

Come iniziare con l'allenamento
Come completare la maratona
Preparazione per chi non ha mai corso la maratona
Test
Alimentazione del maratoneta
Autori
Enrico Arcelli, nato a Milano nel 1940 è medico sportivo e dietologo. Si è sempre interessato dell'allenamento sportivo dal punto di vista teorico e pratico. Per anni è stato responsabile nazionale nella Federazione Italiana di Atletica Leggera del mezzofondo, del fondo e della marcia. Ha seguito atleti dei massimi livelli in molti sport e ha proposto metodiche innovative di allenamento non soltanto nelle corse medie e lunghe dell'atletica, ma anche nel calcio, nel ciclismo e in altri sport. E' corridore e maratoneta, avendovi partecipato ben nove volte conseguendo il suo miglior tempo di 2:56'25'.
Fulvio Massini, diplomato in educazione fisica, tecnico specialista di mezofondo, dal 1976 si occupa dell'allenamento dei corridori di resistenza ed in particolare di maratoneti. Collaboratore della rivista Correre dal 1987 dove pubblica articoli a carattere tecnico è autore di libri sull'allenamento per la maratona.

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