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Muoversi per Evitare il Mal di Schiena

Autore:

Editore: Edizioni Correre

Formato: Libro

Educazione, prevenzione e rieducazione attiva
E' un'opera scientifica completa, che analizza le cause ed i rimedi per il mal di schiena con una particolare attenzione a chi pratica attività sportiva

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Muoversi per Evitare il Mal di Schiena - Copertina

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A chi si Rivolge Un libro dedicato a tutti, dai professionisti della preparazione atletica, agli sportivi e a chi vuole conoscere esercizi e metodi comportamentali utili a prevenire e curare il mal di schiena
Libro 16,5 x 24 cm, 240 pagine, edizione 2012
ISBN 9788898889150

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Stesso Genere Manuale Tecnico, Mezzo Fondo - Maratona, Trail Running
Muoversi per Evitare il Mal di Schiena
Il mal di schiena è figlio dei tempi moderni e del benessere.

Questo libro analizza le principali cause del dolore lombare:

  • Atteggiamenti posturali non corretti protratti per lungo tempo
  • Movimenti del corpo ed esercizi eseguiti in maniera inadeguata
  • Eccessiva tensione muscolare provocata dallo stress fisico e psicologico
  • Tono muscolare scadente e squilibrio di forza tra addominali, lombari e dorsali
  • Sovrappeso
  • Sedentarietà

Questo manuale cerca di spiegare in modo semplice e chiaro i concetti basilari per un approccio attivo e personalizzato.

Il lettore è quindi invitato a non fermarsi ai soli esercizi fisici da eseguire (280 immagini), che devono essere praticati con regolarità, ma ad acquisire corrette abitudini di vita e, dunque, nuovi modi di essere.

Le cause del mal di schiena
Informazioni sull'ernia del disco
Il colpo della strega
Gli atteggiamenti verso il mal di schiena
Controllo posturale della schiena
Lo sport e il mal di schiena
Come mantenere la schiena in forma
Allenamento per una buona forma generale
Alimentazione e attività fisica
Autore
Umberto Borino, Laurea in scienze motorie. Chinesiologo clinico. Dirige a Domodossola il "Centro di attività motorie", specializzato nell'idrochinesiologia rieducativa, preventiva e nel fitness medicale.

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